三十歲之後因體內造骨細胞活性開始慢慢減退，骨細胞再生能力變差，骨細胞破壞程度大於新生能力，造成骨骼內的孔隙變大變多，骨小樑的量變少，使骨組織變得更脆弱。簡單說明就是：支撐骨頭的結構變少了，骨頭相對變脆弱。 大部份人體內儲存的骨質合量約在15~25歲達到最高點。一生中人體骨質達到骨質頂點的年齡愈大，罹患骨質疏鬆的機率愈低。男性每年約減少0.3%的骨質，女性則是0.5%，且女性停經後可達到每年損失2~3%的骨質，此現象甚至持續5~8年。

圖片來源 www.ansto.gov.au

• 家族史 － 若家庭成員中有骨質疏鬆病史者，其罹患率高達60～80％。
• 身高變矮了 － 可能因椎間盤退化、脊椎側彎及脊椎壓迫性骨折使然
• 背痛 － 起身、轉動身體持續的背痛也有可能是脊椎骨折的訊號
• 慢性疾病患者－ 如：類風濕性關節炎、甲狀腺機能亢進、副甲狀腺機能亢進糖尿病及肝臟疾病患者，亦會提高骨質疏鬆症罹患機率。
• 鈣質攝取不足
• 癮君子及酗酒者
• 經常節食及體重過輕者－可能因骨質含量變少及肌耐力降低而容易造成骨質疏鬆
• 少運動者